半挽山河
 
 
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科学饮食

奶类:牛奶奶酪,含有质、蛋白质,可以强健骨骼牙齿,每日饮250-500毫升牛奶为宜

肉类:家禽、水产类及,含有蛋白质脂肪,促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日约食用125—200克为宜

蔬果:含有丰富的维生素矿物质、糖类和纤维素,增强人体抵抗力,畅通肠胃,每日最少要吃1 斤新鲜蔬菜及水果。(其中蔬菜400—500克,水果100—200克)


 
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